Mindfulness

La mindfulness è una pratica molto antica: nata come sati nella tradizione buddista, grazie ai suoi benefici si è diffusa in tutto il mondo ed è attualmente impiegata come strumento terapeutico per il trattamento di disturbi come ansia, depressione e dolore cronico, e più in generale per la gestione dello stress e per la promozione del benessere. Numerosi studi scientifici sottolineano i benefici portati da mindfulness durante la gravidanza, nei primi mille giorni, sia agli adulti che ai bambini: portare la mindfulness nella vita quotidiana aiuta a ridurre lo stress, aumentare la consapevolezza e migliorare il benessere emotivo. Mindfulness ci insegna a portare la nostra attenzione piena e gentile al momento presente, senza automatismi e senza giudizi: ci insegna a rallentare, a respirare in modo consapevole, a osservare ciò che accade dentro e fuori di noi, con curiosità e accettazione.